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que es diabetesLa diabetes es una de las enfermedades crónicas en la que, con el adecuado control y tratamiento, la persona que la padece puede llevar una vida normalizada. 

La diabetes aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no es capaz de utilizar de manera eficaz la insulina que produce. La insulina es una hormona segregada por el páncreas, que se encarga de que el azúcar presente en el torrente sanguíneo pueda generar energía.

Debemos recordar que existen dos tipos de diabetes; la tipo 1 se caracteriza por una producción deficiente, o casi nula, de insulina y requiere que sea administrada diariamente. Por otro parte, la tipo 2, que se presente porque el organismo utiliza la insulina de manera incorrecta.

La diabetes se está presentando de manera constante, incluso se ha incrementado su frecuencia en los últimos años,  lo que ha preocupado a los organismos de salud;  y es por esto que hemos decidido aportar seis consejos para que puedas controlar la diabetes y tener una vida normal.

1. La prevención: Los médicos indican que la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, pero existen medidas para evitar la aparición de la tipo 2. Medidas simples como el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Lo ideal es mantener el peso ideal, realizar actividades físicas diariamente, tener una dieta sana y equilibrada, y evitar el consumo del alcohol y tabaco..

2. Las dietas “yoyo”: Se ha demostrado que las personas que realizan una dieta pero al poco tiempo recuperan su peso anterior,  o ganan más, son propensas a padecer de diabetes tipo 2. Esto sucede porque la insulina que genera el cuerpo comienza a fallar lo que genera que el cuerpo la utilice de manera incorrecta.

3. Cuide los pies: Para aquellas personas que sufren de diabetes es importante que cuiden diariamente sus pies, cualquier rozadura, herida o enrojecimiento debe ser tratado por un especialista.

Hay que mantener los pies limpios, lavándolos a diario con agua tibia y jabón. El secado debe ser minucioso y debemos esforzarnos para eliminar la humedad de la zona interdigital.

piramide4. Una dieta adecuada:Para aquellos que son diabéticos se recomiendan tener una dieta mediterránea, ya que esta previene la enfermedad cardiovascular, por lo que es la mejor manera de prevenir, y, en su caso, de controlar la diabetes.

5. Tenga cuidado con los productos “light”:Algunos productos que dicen ser “light” pueden contener niveles de azúcar no aptos para una persona diabética, ya que a pesar de haber bajado la proporción de azúcar esta puede todavía ser demasiada alta. Comprueba la etiqueta.

6. Revisiones oftalmológicas:Las personas que sufren de diabetes corren el riesgo de presentar retinopatía diabética, una patología que si no se trata a tiempo puede ocasionar pérdida de visión. Lo ideal es que se realicen de manera periódica o si nota algún problema con la visión.

educacion diabetologicaEn ocasiones se ha definido la diabetes como “una forma de vivir” o como “una filosofía de vida”. Sin duda esto es así, ya que la persona con diabetes debe afrontar, día a día, el desafío que le supone el convivir con la diabetes, dado que vivir con la diabetes es algo más que el mero hecho de administrarse una determinada medicación, pastillas o insulina, y que comer o no comer determinados alimentos, y en determinadas cantidades. Entonces ¿qué supone vivir con la diabetes?

Ante todo es preciso tener en cuenta que ese vivir con diabetes va a depender, en gran medida, del tipo de diabetes del que se trate; y, por otro lado, del momento de la aparición de la misma.

MENU-DIFERENTESe acercan las fiestas navideñas. Son fechas de encuentros y reencuentros; y casi todos ellos se realizan en torno a la mesa: reuniones familiares, comidas de empresa, celebraciones con los amigos,…; de manera que el valor social de la comida o de “la mesa” se pone aún más de manifiesto en estos días.

De todos es conocida la importancia de una correcta alimentación en el control de la diabetes, y no se debe dejar escapar que este tipo de eventos pueden suponer un importante riesgo de descontrol de la diabetes, ahora bien, eso no es motivo para renunciar a este tipo de celebraciones, es más, no se debe renunciar a ellas; pero tampoco se debe pretender que todos los demás coman “nuestro régimen”. Es preciso que la persona con diabetes sea capaz de comer el menú preparado para todos, adoptando las medidas oportunas para que la interferencia sea la menor posible.

tenedorEl cuerpo humano digiere los alimentos y los convierte en glucosa que es la principal fuente de energía para el organismo. La sangre transporta la glucosa a todas las células del cuerpo para convertirse en el “combustible” y obtener la energía que el cuerpo necesita para funcionar bien. Los niveles de glucosa en sangre siempre deben estar en equilibrio para asegurar que todas las células de nuestro cuerpo funcionan bien.

Para que esa glucosa que se obtiene de los alimentos entre en las células y se pueda utilizar para todas las funciones del cuerpo humano, es necesaria la insulina, hormona producida en el páncreas que sirve para poder emplear correctamente los alimentos.

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