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falsos mitosLa diabetes es una enfermedad que lamentablemente, y pese a los esfuerzos que se están desarrollando, está creciendo en los últimos años a nivel global: la mala alimentación, el sedentarismo, malos hábitoss de vida, entre otros, son factores que inciden en su aparición.

No obstante, y a pesar de las numerosas iniciativas desarrolladas en materia de educación social, muchas veces suele haber dudas o mitos con respecto a este desorden metabólico. Con un objetivo meramente informativo, vamos a hacer un pequeño repaso y analizar qué hay de cierto en algunos de ellos, para entender mejor la naturaleza de este problema y saber cómo prevenirla.

En principio, no es lo mismo la diabetes tipo 1 que la diabetes tipo 2: la primera es una enfermedad autoinmune, que hace que las defensas de la persona que la presenta ataque o destruya las células productoras de insulina, hormona necesaria para la metabolización de la glucosa (azúcar).

La segunda, la tipo 2,, por su parte, se presenta cuando el cuerpo no puede usar con eficacia la insulina que SI produce, lo que se conoce también como “resistencia a la insulina“.

En este sentido, hay otra creencia extendida que habrá que revisar: “TODAS las personas con diabetes necesitan insulina“. En el primer caso, es decir, en caso de diabetes tipo 1, sí será necesario suministrar SIEMPRE y DESDE EL MOMENTO DEL DIAGNÓSTICO, desde el exterior y vía inyección subcutánea, la insulina que el cuerpo no produce, no siendo posible el uso de pastillas para su tratamiento; pero en el caso de la Diabetes tipo 2, en un principio, y durante un tiempo más o menos largo, es posible su control con Antidiabéticos Orales (pastillas), lo que en combinación con una vida activa y una dieta adecuada les permita mantener un adecuado control de sus niveles de glucosa en sangre; aunque es posible que, con el paso del tiempo, dichas pastillas pueden dejar de ser efectivas y, es posible que, en un momento dado, sea necesario el uso de insulina.

Por otro lado, siemali veranopre surge la duda, en relación con la alimentación de las personas con diabetes, sobre los carbohidratos. La mayoría de las veces se cree que hay que suprimir su consumo: si bien es cierto que debe ser controlada la cantidad a consumir, no es cierto que hay que suprimirlos por completo.

Un diabético, con la dosis adecuada de insulina, o bien con su medicación, puede comer hidratos, tales como lentejas, pan, patata o fruta, que les ayudarán a mantener una adecuada alimentación y el nivel de azúcar en sangre relativamente estable.


Finalmente, hay otros dos mitos vinculados con la diabetes: uno, que el abuso de azúcares en la dieta de por sí puede ocasionar diabetes, y otro, que la obesidad también es factor determinante. En ambos casos, son creencias a medias: la mala dieta y el abuso de azúcares, en combinación con una predisposición genética puede ser un factor de riesgo, pero nunca concluyente por sí mismo.

De similar modo, el tener sobrepeso u obesidad puede predisponer, pero no determinar. La diabetes se produce tras el resultado de una combinación de factores genéticos, un estilo de vida poco saludable, sedentarismo y factores fisiológicos, aunque aún no se ha podido identificar una causa específica.

que es diabetesLa diabetes es una de las enfermedades crónicas en la que, con el adecuado control y tratamiento, la persona que la padece puede llevar una vida normalizada. 

La diabetes aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no es capaz de utilizar de manera eficaz la insulina que produce. La insulina es una hormona segregada por el páncreas, que se encarga de que el azúcar presente en el torrente sanguíneo pueda generar energía.

Debemos recordar que existen dos tipos de diabetes; la tipo 1 se caracteriza por una producción deficiente, o casi nula, de insulina y requiere que sea administrada diariamente. Por otro parte, la tipo 2, que se presente porque el organismo utiliza la insulina de manera incorrecta.

La diabetes se está presentando de manera constante, incluso se ha incrementado su frecuencia en los últimos años,  lo que ha preocupado a los organismos de salud;  y es por esto que hemos decidido aportar seis consejos para que puedas controlar la diabetes y tener una vida normal.

1. La prevención: Los médicos indican que la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, pero existen medidas para evitar la aparición de la tipo 2. Medidas simples como el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Lo ideal es mantener el peso ideal, realizar actividades físicas diariamente, tener una dieta sana y equilibrada, y evitar el consumo del alcohol y tabaco..

2. Las dietas “yoyo”: Se ha demostrado que las personas que realizan una dieta pero al poco tiempo recuperan su peso anterior,  o ganan más, son propensas a padecer de diabetes tipo 2. Esto sucede porque la insulina que genera el cuerpo comienza a fallar lo que genera que el cuerpo la utilice de manera incorrecta.

3. Cuide los pies: Para aquellas personas que sufren de diabetes es importante que cuiden diariamente sus pies, cualquier rozadura, herida o enrojecimiento debe ser tratado por un especialista.

Hay que mantener los pies limpios, lavándolos a diario con agua tibia y jabón. El secado debe ser minucioso y debemos esforzarnos para eliminar la humedad de la zona interdigital.

piramide4. Una dieta adecuada:Para aquellos que son diabéticos se recomiendan tener una dieta mediterránea, ya que esta previene la enfermedad cardiovascular, por lo que es la mejor manera de prevenir, y, en su caso, de controlar la diabetes.

5. Tenga cuidado con los productos “light”:Algunos productos que dicen ser “light” pueden contener niveles de azúcar no aptos para una persona diabética, ya que a pesar de haber bajado la proporción de azúcar esta puede todavía ser demasiada alta. Comprueba la etiqueta.

6. Revisiones oftalmológicas:Las personas que sufren de diabetes corren el riesgo de presentar retinopatía diabética, una patología que si no se trata a tiempo puede ocasionar pérdida de visión. Lo ideal es que se realicen de manera periódica o si nota algún problema con la visión.

educacion diabetologicaEn ocasiones se ha definido la diabetes como “una forma de vivir” o como “una filosofía de vida”. Sin duda esto es así, ya que la persona con diabetes debe afrontar, día a día, el desafío que le supone el convivir con la diabetes, dado que vivir con la diabetes es algo más que el mero hecho de administrarse una determinada medicación, pastillas o insulina, y que comer o no comer determinados alimentos, y en determinadas cantidades. Entonces ¿qué supone vivir con la diabetes?

Ante todo es preciso tener en cuenta que ese vivir con diabetes va a depender, en gran medida, del tipo de diabetes del que se trate; y, por otro lado, del momento de la aparición de la misma.

MENU-DIFERENTESe acercan las fiestas navideñas. Son fechas de encuentros y reencuentros; y casi todos ellos se realizan en torno a la mesa: reuniones familiares, comidas de empresa, celebraciones con los amigos,…; de manera que el valor social de la comida o de “la mesa” se pone aún más de manifiesto en estos días.

De todos es conocida la importancia de una correcta alimentación en el control de la diabetes, y no se debe dejar escapar que este tipo de eventos pueden suponer un importante riesgo de descontrol de la diabetes, ahora bien, eso no es motivo para renunciar a este tipo de celebraciones, es más, no se debe renunciar a ellas; pero tampoco se debe pretender que todos los demás coman “nuestro régimen”. Es preciso que la persona con diabetes sea capaz de comer el menú preparado para todos, adoptando las medidas oportunas para que la interferencia sea la menor posible.

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