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LA DIABETES NO ES IMPEDIMENTO PARA DISFRUTAR EN VERANO

Cascada Aigualluts y AnetoEl verano es una época delicada para las personas con diabetes porque las altas temperaturas pueden suponer un riesgo para el buen control de la patología. El calor influye en la absorción de la insulina, y también puede alterar y dañar la buena conservación de los medicamentos. Sin embargo, desde la Federación Española de Diabetes (FEDE) se recuerda que todo esto no impide disfrutar de la época estival, siempre y cuando se tengan ciertas precauciones, se siga adecuadamente el tratamiento y se tengan en cuenta las recomendaciones de los profesionales sanitarios.

En verano, las altas temperaturas de esta época del año, hace que sea fundamental estar bien hidratados en todo momento, ya que la pérdida natural de líquidos por parte del cuerpo producida por el calor, puede provocar deshidratación. Además, deben tenerse en cuenta los siguientes consejos:

- Antes de iniciar cualquier desplazamiento, es recomendable planificar el viaje para que no interfiera en las comidas.
- Antes de ponerse al volante, revisar el nivel de glucosa.
- Incluir tabletas de glucosa y / o alimentos que contengan carbohidratos.
- Llevar el doble de la medicación necesaria y siempre en su envase original.
- Proteger la insulina frente ante sol, para evitar que se estropee.
- Usar gorra o visera para resguardarse del sol y utilizar lentes oscuras para proteger la vista.

Si por el contrario las vacaciones no son de relax e incluyen un importante desgaste físico, hay que tener en cuenta que, ante cualquier situación de CIMG0571desmayo, calambres, náuseas o sudoración fuerte, es importante detenerse. Además, y a modo de recomendación general, se debe:

- Llevar visible un identificador que informe de que se tiene diabetes.
- Usar calzado deportivo amplio, ropa ligera y cómoda, y calcetines de algodón, para evitar ampollas, irritaciones o cortes, muy peligrosos en el caso de las personas con diabetes.
- Evitar el ejercicio en las horas centrales del día, alejándose de los rayos ultravioletas y del calor, además de usar protector solar especial para deportistas, de difícil eliminación en los casos de exceso de sudoración.
- Dentro de la mochila, llevar la medicación en una bolsa térmica para evitar la incidencia de las altas temperaturas.
- No alterar el horario habitual de las comidas y tomar alimentos antes de realizar una actividad física.

Otro tema muy importante para las personas con diabetes insulinodependiente, en verano, es llevar a mano su medicación y evitar que esta se estropee. A la hora de viajar al extranjero con insulina, se deben tener en cuenta que lo mejor es llevarse todo el material que se necesite desde el lugar de origen, duplicando o triplicando la cantidad, y repartiendo la insulina y los dispositivos médicos necesarios entre las diferentes maletas que se lleven de viaje, por si alguna de ellas se extravía.

Respecto a la conservación de la insulina, es importante evitar su exposición a la luz y a temperaturas extremas, inferiores a 0º C o superiores a 30º C. En algunos casos, puede requerirse la utilización de una nevera o bolsa isotérmica. De todas formas, antes de su uso es importante observarla detenidamente, por si hubiera sufrido algún tipo de cambio. Por ejemplo, la insulina rápida estropeada por efecto térmico, puede adquirir un color amarillento; la insulina más lenta, por su parte, puede no homogeneizar correctamente, quedando las partículas retardantes adheridas al cristal del frasco.

En el caso de viajar en avión con insulina hay que tener presenta que los medicamentos, incluidos los que son líquidos, como la insulina, están exentos de las normas para estos y estará permitido llevarlos en el equipaje de mano para su uso durante el viaje. Además, debe identificarse separadamente en los controles de seguridad, pero no es necesario que se transporten dentro de una bolsa de plástico. Se recomienda que vayan acompañados de la receta o de un informe médico, tanto en castellano como en inglés. También es aconsejable contactar con las compañías aéreas, porque cada una tiene sus propios procedimientos para el trasporte de estos artículos dentro del avión. 

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